Ich bin 43 Jahre alt, lebe in Hamburg und bin ein optimistischer Mensch.

Ich arbeite als Psychoonkologin und als Gesprächs- und Atemtherapeutin  in eigener Praxis in Hamburg und Online. Ich unterstütze Menschen mit und nach einer Krebserkrankung dabei, die Neben- und Nachwirkungen der Therapie zu mindern & die Lebensqualität zu erhöhen.

Ich kann die sich immerzu verändernden Herausforderungen einer Krebsdiagnose empathisch nachvollziehen. Während meiner eigenen Brustkrebserkrankung im Jahr 2017 habe ich erfahren, wie effektiv die kombinierten Methoden aus Yoga, Breathwork & Psychoonkologie dabei helfen können, den Körper zu stärken, die Gedanken zu beruhigen und die Emotionen zu integrieren - insbesondere in der Zeit der Akuttherapie, aber auch weit darüber hinaus.

Gemeinsam mit 3 Kolleginnen habe ich im Jahr 2022 die Praxisgemeinschaft "Raum für Psychoonkologie" in Hamburg Eimsbüttel gegründet. In unseren Räumen finden neben zahlreichen Treffen verschiedener Selbsthilfegruppen auch regelmäßige Infoworkshops zu den Themen "Yoga und Krebs", "Psychoonkologische Beratung", "Breathwork in Hamburg", etc. statt.

Wie & warum die Kombination aus "Yoga, Breathwork & Psychoonkologie" unterstützt kannst Du weiter unten lesen.

Details zu meinen Ausbildungen:

Yoga for Cancer-Lehrerin

(2023, 40 Stunden, Mission Yoga London mit Vicky Fox)

Anatomy of Emotion-Lehrerin

(2023, 40 Stunden, Janet Stone Yoga School)

Heilpraktikerin für Psychotherapie        

(2022, Grüne Schule Hamburg)

Gesprächsführung nach Carl Rogers    

(2022, Grüne Schule Hamburg)

Fachausbildung Psychoonkologie             

(2021, Grüne Schule Hamburg)

Mental Health First Aid-Ersthelferin      

(2021, MHFA)

Yoga Nidra-Lehrerin                                    

(2020, 40 Stunden, Yogarupa Rod Stryker)

Breathwork-Lehrerin                                  

(2018, 200 Stunden, Inner Axis Breathwork, Max Strom Utrecht)

Yoga-Lehrerin                                                

(2013, 200 Stunden, Power Yoga Institute Hamburg)

Diplom-Betriebswirtin                               

(2006, Universität Trier)

Bilder meiner Praxis in Hamburg, Gärtnerstraße 80 (Raum für Psychoonkologie):

Einige meiner Kooperationen und wo ihr mich sonst so findet: 

Einige meiner Methoden, meine Podcast-Interviews und Artikel: 

On teaching (März 2025)

"Yoga bei Krebs - Wie Yoga, Atem und Psychoonkologie heilsam wirken können"

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It's all about you (Dezember 2024)

"Positiver Egoismus und radikale Selbstfürsorge in herausfordernden Zeiten"

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Hope, Heal & Shine (Oktober 2024)

"Krebserfahrung gesund integrieren mit Hilfe von Yoga, Breathwork & Psychoonkologie"

Podcast hier anhören

Prana Up Your Life Podcast (Januar 2024)

"Psychoonkologie - Unterstützung bei einer Krebserkrankung""

Podcast hier anhören

Krebs als Zweite Chance  Podcast (Oktober 2023)

"Mutmacher Podcast - Special Brustkrebs""

Podcast hier anhören

Interview beim Vital Magazin (September 2023)

"Diagnose Brustkrebs - So finden Sie wieder Stabilität"

Artikel hier lesen

Gefühls Echt Podcast (Mai 2023)

"Yoga, Krebs & Psychoonkologie""

Podcast hier anhören

Begegnungen in Hamburg Podcast (Februar 2023)

"Yoga, Krebs, Pandemie und Liebe in Hamburg"

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YogaEasy Magazin Autorin (Oktober 2022)

"Krebs - wie Yoga Dich unterstützen kann"

Artikel hier lesen

Wunderweib Magazin Artikel (Oktober 2021)

"Wie Dich atmen entspannt"

Artikel hier lesen

YogaEasy Podcast (September 2021)

"Breathwork funktioniert immer - was Dein Atem alles kann"

Podcast hier anhören

YogaEasy Magazin Autorin (September 2021)

"Breathwork - klar und entspannt durch Atemarbeit"

Artikel hier lesen

YogaEasy Magazin im Interview (September 2021)

"10 Fragen an Tina Scheid"

Interview hier lesen

Warum gehören Yoga, Breathwork & Psychoonkologie in Kombination zusammen?

Yoga: Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass Yoga beim Umgang mit den Neben- und Nachwirkungen der Krebstherapie helfen kann. Sowohl auf körperlicher, mentaler als auch emotionaler Ebene. 

Yoga wurde im November 2021 offiziell in die S3-Leitlinie "Komplementärmedizin für onkologische Patient*innen" aufgenommen und wird somit evidenzbasiert als komplementärmedizinisches, d.h. begleitenedes Verfahren bei einer Krebstherapie empfohlen.

Mein Herzensprojekt ist es, die Vorteile  der einzelnen Yogaübungen aufzuzeigen und wie man mit deren Hilfe den unterschiedlichen Nebenwirkungen der Krebstherapie begegnen kann.  Dazu gehören neben den körperlichen Yoga-Asana-Übungen vor allem auch Atemübungen, Meditationen, Mantren & Mudras.

Breathwork: Der Atem ist das unsere natürliche, immer verfügbare Quelle für mehr Fokus im aktuellen Moment. Wir können nicht in der Vergangenheit atmen und auch nicht in der Zukunft atmen, nur jetzt. Jede Einatmung und jede Ausatmung bringt uns somit in den aktuellen Moment.

Dies ist wichtig, insbesondere in Zeiten einer Krebsdiagnose und -therapie, in der unsere Gedanken und unsere Emotionen uns permanent zwischen der sich radikal veränderten Vergangenheit und der unsicheren Zukunft hinsichtlich der Krebserkrankung hin- und zurückwerfen.

Außerdem können wir unsere Atmung nutzen, um den aktuellen Zustand zu beeinflussen. So gibt es zahlreiche Atemübungen für mehr Entspannung, Ruhe und besseren Schlaf, aber auch viele Atemübungen für mehr Aktivität, Energie und Fokus. Das geniale daran: Atemübungen wirken immer - meist innerhalb von wenigen Minuten. Einmal erlernt können wir diese jederzeit im Alltag nutzen.

Psychoonkologie:

Ich intergriere in unsere gemeinsame Arbeit gerne die Tools & Methoden, die ich zur Zeit meiner eigenen Brustkrebsdiagnose und -therapie genutzt habe.

Dazu gehören neben zahlreichen Yoga- und Atemübungen vor allem die Simonton-Methode mit ihren vielseitigen Ansatzpunkten, um die Krebserkrankung in das aktuelle Leben zu integrieren. Auch die zahlreichen Visualisierungen und Journaling-Fragen von Carl O. Simonton haben mich sehr unterstützt.

Im Rahmen meiner Fachausbildung "Psychoonkologie" habe ich dann weitere Methoden erlernt, die mit und nach einer Krebserkrankung dabei unterstützen können, mit Ängsten, Anspannung, Müdigkeit und Unsicherheit umzugehen. Vor allem aber habe ich wunderschöne Tools kennengelernt, die die Salutogenese fördern und die Lebensqualität verbessern.

Die Gesprächsführung nach Carl Rogers dient als Basis für unsere psychoonkologischen Sitzungen - hier finden wir ausreichend Zeit, um auf die individuellen und ganz eigenen Themen der Krebserkrankung einzugehen.