Meine Methoden - warum gehören Yoga, Breathwork & Psychoonkologie zusammen? Wie wirkt diese Kombination?

 

Yoga:

Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass Yoga beim Umgang mit den Neben- und Nachwirkungen der Krebstherapie helfen kann. Sowohl auf körperlicher, mentaler als auch emotionaler Ebene. 

Yoga wurde im November 2021 offiziell in die S3-Leitlinie "Komplementärmedizin für onkologische Patient*innen" aufgenommen und wird somit evidenzbasiert als komplementärmedizinisches, d.h. begleitenedes Verfahren bei einer Krebstherapie empfohlen.

Mein Herzensprojekt ist es, die Vorteile  der einzelnen Yogaübungen aufzuzeigen und wie man mit deren Hilfe den unterschiedlichen Nebenwirkungen der Krebstherapie begegnen kann.  Dazu gehören neben den körperlichen Yoga-Asana-Übungen vor allem auch Atemübungen, Meditationen, Mantren & Mudras.

 

Breathwork:

Der Atem ist das unsere natürliche, immer verfügbare Quelle für mehr Fokus im aktuellen Moment. Wir können nicht in der Vergangenheit atmen und auch nicht in der Zukunft atmen, nur jetzt. Jede Einatmung und jede Ausatmung bringt uns somit in den aktuellen Moment.

Dies ist wichtig, insbesondere in Zeiten einer Krebsdiagnose und -therapie, in der unsere Gedanken und unsere Emotionen uns permanent zwischen der sich radikal veränderten Vergangenheit und der unsicheren Zukunft hinsichtlich der Krebserkrankung hin- und zurückwerfen.

Außerdem können wir unsere Atmung nutzen, um den aktuellen Zustand zu beeinflussen. So gibt es zahlreiche Atemübungen für mehr Entspannung, Ruhe und besseren Schlaf, aber auch viele Atemübungen für mehr Aktivität, Energie und Fokus. Das geniale daran: Atemübungen wirken immer - meist innerhalb von wenigen Minuten. Einmal erlernt können wir diese jederzeit im Alltag nutzen.

 

Psychoonkologie & Gesprächstherapie:

Ich intergriere in unsere gemeinsame Arbeit gerne die Tools & Methoden, die ich zur Zeit meiner eigenen Brustkrebsdiagnose und -therapie genutzt habe.

Dazu gehören neben zahlreichen Yoga- und Atemübungen vor allem die Simonton-Methode mit ihren vielseitigen Ansatzpunkten, um die Krebserkrankung in das aktuelle Leben zu integrieren. Auch die zahlreichen Visualisierungen und Journaling-Fragen von Carl O. Simonton haben mich sehr unterstützt.

Im Rahmen meiner Fachausbildung "Psychoonkologie" habe ich dann weitere Methoden erlernt, die mit und nach einer Krebserkrankung dabei unterstützen können, mit Ängsten, Anspannung, Müdigkeit und Unsicherheit umzugehen. Vor allem aber habe ich wunderschöne Tools kennengelernt, die die Salutogenese fördern und die Lebensqualität verbessern.

Die Gesprächsführung nach Carl Rogers dient als Basis für unsere psychoonkologischen Sitzungen - hier finden wir ausreichend Zeit, um auf die individuellen und ganz eigenen Themen der Krebserkrankung einzugehen.

 

Hier findest Du einen Text, wie genau und warum Yoga, Breathwork & Psychoonkologie bei Krebs unterstützen können.

 

 

Details zu meinen Ausbildungen:

 

Yoga for Cancer-Lehrerin

(2023, 40 Stunden, Mission Yoga London mit Vicky Fox)

Anatomy of Emotion-Lehrerin

(2023, 40 Stunden, Janet Stone Yoga School)

Heilpraktikerin für Psychotherapie        

(2022, Grüne Schule Hamburg)

Gesprächsführung nach Carl Rogers    

(2022, Grüne Schule Hamburg)

Fachausbildung Psychoonkologie             

(2021, Grüne Schule Hamburg)

Mental Health First Aid-Ersthelferin      

(2021, MHFA)

Yoga Nidra-Lehrerin                                    

(2020, 40 Stunden, Yogarupa Rod Stryker)

Breathwork-Lehrerin                                  

(2018, 200 Stunden, Inner Axis Breathwork, Max Strom)

Yoga-Lehrerin                                                

(2013, 200 Stunden, Power Yoga Institute Hamburg)

Diplom-Betriebswirtin                               

(2006, Universität Trier)

 

Einige meiner Methoden, Gedanken und Lieblingsthemen:

 

Krebs als Zweite Chance  Podcast (30.10.2023)

"Mutmacher Podcast - Special Brustkrebs""

Podcast hier gratis anhören

 

Interview beim Vital Magazin (17.09.2023)

"Diagnose Brustkrebs - So finden Sie wieder Stabilität"

Artikel hier gratis lesen

 

Gefühls Echt Podcast (13.05.2023)

"Yoga, Krebs & Psychoonkologie""

Podcast hier gratis anhören

 

´Begegnungen in Hamburg Podcast (20.02.2023)

"Yoga, Krebs, Pandemie und Liebe in Hamburg"

Podcast hier gratis anhören

 

YogaEasy Magazin Autorin (06.10.2022)

"Krebs - wie Yoga Dich unterstützen kann"

Artikel hier gratis lesen

 

Wunderweib Magazin Artikel (22.10.2021)

Wie Dich atmen entspannt"

Artikel hier gratis lesen

 

YogaEasy Podcast (23.09.2021)

"Breathwork funktioniert immer - was Dein Atem alles kann"

Podcast hier gratis anhören

 

YogaEasy Magazin Autorin (23.09.2021)

"Breathwork - klar und entspannt durch Atemarbeit"

Artikel hier gratis lesen

 

YogaEasy Magazin im Interview (18.09.2021)

"10 Fragen an Tina Scheid"

Interview hier gratis lesen